نگراني را از پا در بياوريم !

 اين روزها خيلي از دانش‌آموزان گرفتار چنگال اين دشمن نيرومند هستند؛ دشمني که سلامتي آنها را تهديد و زندگي­شان را تلخ مي­کند و نمي­گذارد تا طعم موفقيت را بچشند. «نگراني» وقتي بيش از حد و غير قابل کنترل باشد، تبديل به دشمني مي­شود که با توهمات و خيالات بي‌جا، زندگي را تاريک مي­کند و غم و اندوه را نصيب فرد مي­سازد. فردي که نگران است، مدام به خود تلقين مي­کند که موفق نخواهد شد؛ براي مثال، دانش‌آموزي که سرجلسۀ آزمون با نگراني بسيار حاضر مي­شود، خود را از قبل، بازنده مي­داند، و اگر پاسخ يک سؤال را نداند، به خود تلقين مي­کند که از پس ديگر سؤال‌هاي آزمون نيز بر نخواهد آمد، و حتي در ذهنش تا انتهاي امتحانات جلو مي رود و مطمين است که مابقي امتحانات را هم بد خواهد داد؛ چون هيچ شانسي ندارد. احتمال موفقيت چنين فردي بسيار کم است؛ زيرا با ذهن منفي خود، نمي‌تواند انرژي‌هاي مثبت را به سوي خود جذب کند. چنين فردي خواب و خوراکش نيز نامرتب مي­شود و توان انجام هيچ کار مفيدي را ندارد. اين روزها که شما امتحانات آخر سال را پشت سر مي­گذاريد و در نهايت براي آزمون سراسري آماده مي­شويد، مبارزه با نگراني، يک ضرورت اجتناب ناپذير است. در اينجا راهکارهايي براي مبارزه با نگراني‌هاي بيش از حد، ارايه مي‌شود.