مقالات روانشناسی
رسیدن به آرامش تنها در ۵ دقیقه
با روش های زیر در ۵ دقیقه به آرامش برسید. + راهکارهایی برای رفع واقعی استرس ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه…
روشهای حفظ خونسردی و آرامش در شرایط بحرانی
حفظ آرامش در شرایط بحرانی، با بهره‌وری، رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند به منظور حفظ آرامش در شرایط بحرانی، نفس عمیق بکشید و با مثبت‌اندیشی به…
۶ روش کنترل اضطراب
کنترل اضطراب احتمالاً همان چیزی است که باعث بهتر شدنتان در کار ، درس یا زندگی می‌شود اما راهکار اصلی مدیریت اضطراب چیست؟ با انتظارات شغلی…
به مناسبت شب‌هاي مبارک قدر: چه مبارک سحري بود و چه فرخنده شبي !
اضطراب و نگراني، ياس و نا اميدي، غم و اندوه و خشم و عصبانيت، احساس‌هاي ناخوشايندي هستند که بسياري از افراد در لحظات سخت و بحراني دچار…
خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید
بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید. به گزارش مهر، برخی مواد خوراکی دارای مواد مغذی هستند که…
چگونه تنفس شکمي را تمرين کنيم؟
تنفس، اولين چيزي است که هنگام بروز احساسات يا خستگي و فشارهاي جسمي و روحي، تحت تاثير قرار مي‌گيرد. تنفس، بر سيستم عصبي، قلب، عضلات، خواب، ميزان…
بیست و شش مهارت مقابله با استرس
بیست و شش مهارت مقابله با استرس برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما…
با قوت ادامه بده …
برای همه داوطلبان کنکور، خرداد ماه از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ زیرا عموماً در میان داوطلبان، این ماه به دوران جمع بندی معروف است و بیشتر…
منطقی و معقول باشیم
چند روزی می‌شد که مدام زنگ می‌زد و گله‌مند از اینکه چرا به او و صبیه‌اش (دخترش) سری نمی‌زنم و از وضع و حال تحصیلی او جویا…
