موفقيت را در شاد زيستن بجوييد

لازمۀ شادي و شاد بودن و شاد زيستن، مثبت انديشي و جست و جوي خوبي­ها و زيبايي­ها و ايجاد تعادل در زندگي است. هرگز اجازه ندهيد که افکار منفي، چون موريانه­هايي، ريشه­هاي مسرّت و شادکامي زندگي‌تان را از بين ببرند و بر شما مسلط شوند.انسان با نگرش منفي به دنيا، چيزي جز روحيه‌اي افسرده، غمگين و حالتي خشمگينانه ندارد و اين نگرش منفي، تخريب­گر روح و جسم انسان و جامعه است؛ البته اشخاص شاد فقط مثبت نمي‌انديشند، بلکه مثبت هم عمل مي­کنند. براي شاد بودن و شاد زيستن، بايد افکار خود را عوض کنيد، اما منتظر از راه رسيدن احساسات نباشيد. افراد شاد بر چگونه عمل کردن و چگونه انديشيدن خود کنترل مستقيم دارند و آنچه را که احتياج دارند طلب مي‌کنند. همان طور که نعمت­ها معمولاً از آسمان به زمين نمي‌افتند، از شکايت کردن نيز چيزي عايد انسان نمي­شود؛ پس به جاي شکايت کردن، به دنبال خواسته­هاي خود برويد و بدانيد که ثابت ماندن و تغيير نکردن، مخالف همۀ قوانين طبيعت است.

 از وقتتان تا کنون بخوبي استفاده نکرده‌ايد؟ در مطالعه دروس کوتاهي کرده‌ايد ؟ درصدهايتان در آزمون‌هاي آزمايشي کم شده است؟

بله، ما هم قبول داريم. حيف است که اين دوران ارزشمند به هدر برود؛ اما در عين حال نبايد اجازه بدهيد که اشتباه‌هايتان باعث دلسردي و نا اميدي شما شوند؛ زيرا اين اشتباهات، در حقيقت راه‌هاي کسب تجربه هستند؛ فرصت‌هايي هستند که به شما گوشزد مي‌کنند که هنوز هم مي‌توانيد صداي تپيدن قلبتان را بشنويد و زندگي هنوز ادامه دارد. به قول نويسنده‌اي، «آدم بدبين در هر فرصتي، مشکلات را مي‌بيند، اما آدم خوش بين در هر مشکلي، فرصتي را مي­بيند.»

در واقع نبايد به خود اجازه شکست خوردن بدهيد. شکست به اين معني است که هيچ گاه به هدف خود نخواهيد نرسيد يا دليلي براي دست کشيدن از هدف وجود دارد.مطمين باشيد که اگر به هدف نرسيده‌ايد براي آن است که  شما به تمرين و تجربه بيشتري احتياج داريد؛ پس تسليم نشويد.

زندگي بدون مشکل، بي‌معني است، و در واقع همه آن چيزي که در نظر ما خوب جلوه مي‌کند، زاييده مشکلاتي است که با آنها دست و پنجه نرم مي‌کنيم. مشکلات شما مي‌تواند يک فرصت باشد؛ پس در هيچ شرايطي نپذيريد که به آخر خط رسيده‌ايد. همين زنده بودن شما، بزرگترين بهانه براي شکرگزاري است. از اينکه زنده هستيد و مي‌توانيد اين زندگي را با نگاه درست خود به شادماني و نشاط بگذرانيد، خوشحال باشيد.

انتقاد در ماهيت خود نکته مثبتي است و درک اين موضوع، راه را براي تغيير و مهم‌تر از آن، تحول شما هموار مي­کند؛ زيرا بخشي از موفقيت‌هاي شما به نحوه برخورد شما با منتقدانتان بر مي‌گردد. گاه دوستان و همکاران شما کارهايي را به شما گوشزد مي‌کنند که انجام ‌آنها مي‌تواند باعث پيشرفتتان گردد؛ براي مثال، وقتي کسي از شما مي‌خواهد که به جاي برخوردهاي خشن، با گشاده رويي و لبخند با ديگران روبرو شويد، و به جاي فرياد زدن، آرام صحبت کنيد يا اينکه منفي باف نباشيد، مطمين باشيد که شما را به سمت شادي بيشتر هدايت مي‌کند. اطمينان داشته باشيد که وقتي شادي را به ديگران مي‌بخشيد  خودتان نيز از آن بي‌نصيب نمي‌مانيد. در ضمن، بخش عمده‌اي از تلاش و همت شما بايد اين باشد که خودتان را بشناسيد و در عين حال براي خودتان احترام قايل شويد. وقتي به اين مرتبه رسيديد، ديگر انتقاد را با ايراد اشتباه نخواهيد گرفت، بلکه از آن به عنوان شانس يا دريچه‌اي به سوي پيشرفت و تعالي ياد مي‌کنيد.

براي همه ما موقعيت‌هاي زيادي براي قدرداني وجود دارد. فقط کافي است از افراد بسياري که ما را ياري کرده‌، دلگرم کرده‌ و به ما آموخته‌اند که براي جنگيدن با مشکلات، درها را باز کنيم و شروع کنيم، ممنون باشيم.

مهم‌تر از همه، اگر شما به خاطر خود زندگي، قدر شناس باشيد، زندگي شما همان خواهد شد که مايليد باشد. شايد شما به اين حرف بخنديد؛ اما باور کنيد که همين نوع نگاه شما به زندگي، تاثيري جدي بر اتفاقات و رخدادهايي دارد که در مسير زندگي‌تان پيش مي‌آيد، و در نهايت، از اينکه مي‌بينيد اين همه شادي، عشق و خوبي در کنار شماست، تعجب مي‌کنيد.

ورزش کنيد. ورزش حالت ذهني افراد را تا حدي با تاثير گذاشتن بر ميزان دو ماده شيميايي “کورتيزول” و “اندروفين” در بدن بهبود مي‌بخشد. تنفس عميق و تمرين آرام‌سازي عضلات نيز در شادي انسان مؤثر است.

از گوش دادن به هر نوع موسيقي غمگين بپرهيزيد؛ بخصوص به موسيقي‌هاي رپ گوش ندهيد؛ زيرا موسيقي رپ، با ديد منفي به شرايط اجتماعي و سياسي جهان، بشدت روحيه شما را تحت تاثير قرار مي‌دهد و شما را نسبت به هر کس و هر چيز بدبين مي‌کند؛ در عوض به  موسيقي‌هاي شاد و البته با شعرهاي عميق گوش دهيد يا اگر به چنين موسيقي‌اي دسترسي نداريد، موسيقي‌هاي شاد بي‌کلام گوش کنيد.