مطالعه در خانه
مطالعه در خانه : افزایش راندمان مطالعه
همه بچه ها چه آن هایی که در خانه درس می خواندند یا آن هایی که به سالن می رفتند با آمدن حال و هوای عید در خانه و یا با تعطیلی سالن مطالعه کیفیت و کمیت ساعات مطالعاتیشان کم شده و تحت تاثیر شرایط قرار گرفته است .
اما چه کنیم ؟
- اولین مرحله ایجاد تغییرات فیزیکی در اتاق است :
میز مطالعه خود را به ساکت ترین نقطه اتاق یا نزدیک پنجره ببرید .
نظم و ترتیب جدیدی به کتاب های خودتان بدهید و برای هر کتاب یک شناسنامه ایجاد کنید ،
مثلا فصل به فصل کتابتان را جدا کنید .
بخش های خوانده و تست زده شده را ، با رنگ سبز علامت دار کنید .
بخش هایی که از لحاظ تست و یا مطالعه ، کامل نشده اند با رنگ زرد و در نهایت مواردی که تا الان دست نخورده است را قرمز کنید.
کتاب هایی را که می خواهید برای کنکور تکمیل کنید یا نیاز به مطالعه مجدد است در یک قسمت،
و کتاب هایی که لزومی در استفاده از آنها نمی بینید، یا ۱۰۰ درصد تکمیل شده اند، در قسمت دیگر قرار دهید،
این کار به شما نظم فکری می دهد و استرس از انبوه کتاب های روی هم قرار گرفته شده، را کم می کند.
- دومین مرحله تهیه چیدمان ساعت های مطالعاتی ( تقریبا شبیه ساعت های اجرایی سالن مطالعه )، و چسباندن آن به دیوار یا حتی روی میز.
فقط چند نکته فراموش نشود :
- برای هر ۱٫۵ ساعت مطالعه تنها ۱۵ دقیقه استراحت در نظر بگیرید.
- برای ظهر و ناهار حداکثر ۱٫۵ ساعت وقت بگذارید.
- برای استراحت شام حداکثر ۳۰ دقیقه وقت بگذارید.
- وقت تماشای تلویزیون و گوش دادن به موسیقی نگذارید ( به هیچ عنوان ).
- صبح تمام وسایل مورد نیاز ، اعم از خوراکی ، آب ، فلاسک چای ، نسکافه و … را با خود به داخل اتاق ببرید و حتی زمان های استراحت هم در اتاق بمانید و همان جا استراحت کنید و تنها برای اعمال ضروری و وعده های غذایی خارج شوید .
- (بیرون آمدن از اتاق می تواند با تماشای یک دقیقه تلویزیون یا صحبت کردن با دیگران، استراحت ۱۵ دقیقه ای شما را به ۴۵ تا یک ساعت استراحت تبدیل کند.)
- سعی کنید به زمان های مطالعاتی چیده شده بسیار مقید باشید، و حداکثر ۱ تا ۲ دقیقه جابجایی داشته باشید.
- سومین مرحله، تهیه دیوار انگیزشی می باشد .
- در این دیوار مواردی را که برایتان اهمیت دارد، فکر به آن ها برایتان انرژی یا انگیزه ایجاد می کند را بنویسید و هر چند وقت آن ها را مرور کنید. حتی در صورت لزوم به صورت روزانه و اگر موارد جدید به نظرتان رسید ، به آن اضافه کنید .
بیشتر بخوانید :
۲۰ نکته برای تمرکز حواس در هنگام مطالعه
- برای مثال :
- ساعت مطالعه من ۱۲٫۵ ساعت در همه ۱۵ روز خواهد بود.
- من قرار است تمام تلاشم را برای رسیدن به رشته پزشکی مشهد ( یا پرستاری تهران ) انجام دهم.
- باید هر روز بیشتر و دقیق تر از شاگردهای برتر مدرسه مان درس بخوانم
